大丈夫。
　明けない夜はない。
　止まない雨もない。
　　　
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　最近、読んでいる本が「外傷後成長（ポストトラウマティク・グロース：Posttraumatic Growth）」とよばれる領域に関する本です。
　　
　
　　
　
　　
　わたしはまったくの門外漢ですが、一般に「外傷後成長」とは、
　　
「病気や災害など、わたしたちが、人生において経験する「危機」に対してもがき苦しんだあとに経験される、心理的な成長感」
　　
　のことをいいます。
　　
　重い病気や、とてつもない災害を乗り越えたあとで、ひとびとに起こる心理的な変化・・・たとえば、
　　　
　新たなことに「関心」をもつようになった
　友人関係などに、より親密感を感じるようになった
　たいていの困難は乗り越えられそうだと思うようになった
　他者に対して、より思いやりの気持ちをもつようになった
　自分の人生において、優先順位が変わった
　　
　とったような心理的な変化を経験するのが「外傷後成長」です。
　　　　
　分野的には臨床心理学の領域になり、僕はまったくの門外漢なのですが、最近、興味をもって立て続けによみました。
　　
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　この本をよむきっかけになっているのは、言うまでもなく、「新型コロナウィルスの感染拡大」です。
　　
　いま、わたしたちは１００年に１度の災害、コロナウィルスによって「自宅」に「軟禁」されている状況が続いています。今日現在、ジョンホプキンス大学の調べでは、世界中で270万人弱がコロナウィルスに感染し、19万人のひとびとが命を落としています。
　　
　このような未曾有の災害は、すこしずつ、わたしたちの「こころ」に何らかの影響をもたらしていると考えられますが、「外傷後成長」の概念は、そこに、わずかながら「ポジティブな可能性」を見いだします。
　　
　こんな災害だからこそ、それを乗り越えたあとには、自分が一回り大きく感じられたり、今まで見えなかったものが見えるようになることもある・・・外傷後成長の概念は、そうしたことを教えてくれる気がします。

　未曾有の災害のあとに、希望がある。
　　　　
　そういう思いから「外傷後成長」の本を読んでいます。
　　　　
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　しかしながら、外傷後成長の「外傷」とは、非常にタフな経験です。このタフな出来事に負けず、レジリエンスを発揮するためには、生活における何らかの工夫を行っていくことも、また重要なことです。
　　　　　
　外傷後成長を経験するために必要な要因、コツの詳細は、実際に、本にあたっていただくとして、そのいったんをご紹介すると、わたしたちが日々の生活において、下記のようなことを意識的に経験することも重要である、という指摘がなされていました。
　　
　自分のペースで無理なく暮らす
　テレビやゲームをしたり、気をまぎらわせる
　友人などと話す機会をつくる
　世界が終わったわけではないと自分に言い聞かせる
　時間がたつのにまかせる
　
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　とりわけ最初の方の「自分のペースで無理なく暮らす」「テレビやゲームをしたり、気をまぎらわせる」「友人などと話す機会をつくる」などといったものは、僕自身も、意識的に行うようにしていますが、ハッとしたのは、
　　
「世界が終わったわけではないと自分に言い聞かせる」
　　
　の部分でした。
　　
　実は、僕自身、最近、朝起きたときに、
　　
「もうこのまま自宅から出られなくなるのかなぁ・・・」
「もう二度と、学生とかに会えなくなるんじゃないだろうか」
　　
　と考えてしまう日が、ないわけではなかったのです。
　　
　おお、危ない、危ない。
　　
　もちろん、その時間は一瞬、とても少ないのですが、たしかにそれはありました。本を読みながら「ああ、僕も囚われていたわ」と内省できた瞬間でした。
　　
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「時間がたつのにまかせる」は「時間薬」ともいうそうです。
　　
　そうですよね、
　　
「世界が終わったわけではないと自分に言い聞かせること・・・そして、そのうえで、時間がたつのにまかせること」
　　
　も、わたしたちが自分自身を立て直すために必要なことなのかな、と思いました。
　　　
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　まもなく金曜日が終わります。
　　
　なんだか、最近、僕は「曜日の感覚」がまったくなくなってきていて、朝起きて、仕事をして、夜寝るだけの単調な生活が続いています。
　　
　そんな生活のなかにも、何らかの希望を見いだしていきたいものです。
　　
　大丈夫。
　明けない夜はない。
　止まない雨もない。
　　
　そして
　　
　神は乗り越えられる試練しか与えない
　　
　そして人生はつづく
　　
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追伸.
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　どうぞご興味がありましたら、お越しくださいませ。
　　
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『サーベイ・フィードバック入門』オンライン勉強会
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あらすじで読む『サーベイ・フィードバック入門』
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